Le suicide comme quatre l’habitude de se lever le matin-xhero

Que quatre l’habitude de se lever le matin au suicide quand tu me réveiller, lève – toi, manger, faire de l’exercice, au début de la vie un jour, peut – être involontairement commis des erreurs, des erreurs sur des patients souffrant d’hypertension, peuvent induire des événements cardiovasculaires et cérébrovasculaires.Les hommes matin 4 une habitude que de suicide debout trop pendant le sommeil, la pression sanguine faible, vient de se réveiller, de la pression artérielle peut augmenter rapidement, en particulier chez les patients hypertendus présentant le phénomène de pic matinal, levé trop vite, trop vite, peut provoquer une augmentation soudaine de la pression artérielle et provoquer La rupture vasculaire cérébrale et d’autres maladies graves.Certains patients hypertendus, en raison de l’athérosclérose et d’autres troubles du Mouvement, des vaisseaux sanguins, si le changement de posture du trop vite, sujettes à une Hypotension orthostatique, insuffisance cérébrale, de vertiges ou syncope.Lève – toi d’adhérer à la "Recommandation 221" principe, c’est – à – dire vient de se réveiller, ouvre les yeux au lit pendant 2 minutes, et après 2 minutes, assis sur le lit et 1 minute avant de se lever.N’aime pas le sang de boire le matin relativement épais, facile à la formation de thrombus.Après, dès que possible, de boire un grand verre d’eau chaude, de sorte que du sang capable de dilution rapide collante.De l’eau de 10 minutes par l’estomac et des intestins d’absorption, dans la circulation sanguine, à réduire l’incidence de l’ictus et l’infarctus du myocarde.Le petit – déjeuner trop d’huile trop salé, des beignets, oeufs frits, etc. sont des aliments à haute teneur en calories d’hyperlipidémie, de nombreux patients hypertendus associée à l’hyperlipidémie, mange trop de l’huile est trop salé provoque la détérioration de l’athérosclérose.Le petit – déjeuner, boire un verre de lait ou un bol de porridge, et le lendemain, manger un oeuf, et parties de fruits et de légumes.Exercices matinaux en automne et en hiver, la température intérieure et extérieure augmenter progressivement.Quatre ou cinq heures de certaines personnes pour demain matin, alors que les gens vulnérables à froid et permettre la stimulation de ce matin l’a une augmentation de la pression artérielle plus rapide, ce qui augmente la possibilité d’accident vasculaire cérébral.Recommande à tous l’exercice du temps à environ 4 heures.Des exercices de musculation, Tai Chi, allez, etc., est un bon exercice.Aveugle de faire trop d’exercice peut également induire des événements cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

男人早晨起床的四个习惯堪比自杀   当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,有些错误对高血压患者而言,可能诱发心脑血管事件。 男人晨起4个习惯堪比自杀   起床太猛   人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等 严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建 议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。   不爱喝水   清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。   早餐吃太油太咸   油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物,不少高血压患者合并有高血脂症,吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥,隔天吃个煮鸡蛋,再加份果蔬。   晨练   秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。建 议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。相关的主题文章: