5妈妈为什么不让你喝碳酸饮料?看完你就懂了!-搜狐母婴|花容天下txt下载3

妈妈为什么不让你喝碳酸饮料?看完你就懂了!-搜狐母婴   公众号:绘本精选(ID:huibenjingxuan)免费资源| 绘本品鉴| 家庭教育| 亲子手工   碳酸饮料虽然解渴、好喝,但是从养生保健的角度分析,爱喝碳酸饮料并不是什么好事。   专家通过研究发现,经常喝碳酸饮料会给身体造成伤害,甚至会引发疾病,特别是正在长身体的小朋友们,碳酸饮料真得不易多喝,甚至应该杜绝。   生活中,爸爸妈妈告诫你们不要总喝碳酸饮料也是对的,因为你们的健康最重要!   接下来,呼呼就告诉你爱喝碳酸饮料会造成怎样的伤害,一起来看看吧。   1.影响消化系统的功能――胃会不舒服   碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。   因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。   另外,二氧化碳的抑菌功能没有选择性,对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上,不利于身体的发育。   2.增加患龋齿的风险――牙牙不美观   这副牙齿!!!虽然有点难以置信,但确实是真的牙齿,叫做“可乐牙”。众所周知,碳酸饮料是一种酸性的液体,在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质,会让牙齿变得越来越敏感,无法承受正常程度的冷热酸甜,长此以往就会把一口好牙变成了“可乐牙”!   生活中,有人用喝剩下的可乐刷马桶、去水垢、去锈等,效果很好,就是因为可乐中所含有的磷酸对那些顽固的污垢具有瓦解作用。如果长期大量地喝含有磷酸的饮料,对牙齿真的也具腐蚀性的破坏作用。   怪不得呼呼以前喝碳酸饮料,每次喝完都觉得牙齿涩涩的,一点都不光滑,原来是牙釉质这层保护膜被饮料中的酸腐蚀啦!好可怕!   3.影响骨质――骨头变脆弱   虽然我们人体的骨骼很坚硬,可是长期饮用碳酸饮料也会导致骨质疏松,因为碳酸饮料中含有的酸味剂――磷酸,它会改变人体的钙、磷比例,小朋友尚处在长个子的阶段,对钙质的需求是非常大的,在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后,会影响钙质的吸收,长此对小朋友的骨骼发育非常的不利。   此外,研究显示,过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;青少年喝过多的碳酸饮料不仅对骨峰量可能产生负面影响,还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。   4.缺铁性贫血――头脑会发晕   殊不知,碳酸饮料中的磷酸还会阻碍铁质的吸收。铁是制造血液的主要材料之一,如果一旦铁质不够,会引起缺铁性贫血。   在生长发育中的青少年,也正需要足够的铁质来完成快速造血。尤其是青春期少女,在生理期间,铁的需要量更高,所以爱喝碳酸饮料的女孩要警惕哦~   5.造成肥胖――体态变臃肿   有研究发现,饮用碳酸饮料和体重增加有着密切的联系。碳酸饮料中含有高热量的糖分,而且越喝越上瘾。   在日常生活中,儿童和青少年对碳酸饮料的喜爱相比成年人更是没有抵抗力,我们身边出现了越来越多的小胖子。从学龄前儿童青少年到成人,长期大量饮用含糖饮料都可能引起体重增加导致肥胖,令人担忧。   6.加剧衰老――容颜被“摧毁”   《美国公共卫生杂志》指出,常饮碳酸饮料会加剧身体老化程度,危害堪比吸烟。研究表明,每天饮用227 毫升碳酸饮料的人,其身体较实际年龄相比老化约1.9岁,而每天饮用566毫升碳酸饮料的人则老化约4.6岁。   小小的一瓶可乐,即使每天只喝一瓶,都会让你的身体老化4.6 岁。所以,那些喜欢碳酸饮料的人还是节制一下为好。   呼呼深深地被吓到了,先去喝一杯夏日特饮凉白开压压惊~   家长和小朋友们,知道了碳酸饮料对人体的危害后,是不是要管住自己的嘴巴,少喝甚至不再喝碳酸饮料啦~   可是有人一时半会戒不掉碳酸饮料怎么办,要用什么来代替呢?   答案是可以适量的选择新鲜蔬果汁来替代碳酸饮料,有口味也有营养。   蔬果汁用新鲜的且未经煮过的蔬菜和水果榨汁而成,保持了天然的营养成分,每天喝1~2杯,并持之以恒,可以帮助人体补充维生素、矿物质和膳食纤维,不仅可以达到健康养生的目的,而且色泽艳丽,还可以让视觉和味觉得到双重享受,进而减少对碳酸饮料的依赖。   最后,家长以及小朋友一定要知道的就是碳酸饮料的种类都有哪些。   碳酸饮料的种类   果汁型碳酸饮料:指原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料;   果味型碳酸饮料:指以果香型食用香精为主要赋香剂,原果汁含量低于2.5%的碳酸饮料;   可乐型碳酸饮料:指含有焦糖色、可乐香精或类似可乐果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸饮料;   低热量型碳酸饮料:指以甜味剂全部或部分代替糖类的各型碳酸饮料和苏打水,热量低于75kJ 100mL;   其它型碳酸饮料:指含有植物抽提物或非果香型的食用香精为赋香剂以及补充人体运动后失去的电解质、能量等的碳酸饮料,如运动汽水等。   欢迎关注微信公众账号“绘本精选”(ID:huibenjingxuan),每天推送经典绘本,育儿知识,绘本动画、英语磨耳朵视频、育儿书籍等大量免费资源,关注后回复“目录”即可免费获取。   回复“布里兹”,免费获取创意美术-跟布里兹学画画12DVD共92集   回复“廖彩杏”,免费获取100本英文视频+音频+电子书   回复“粉红小猪”,免费获取英语磨耳朵动画片Peppa pig粉红小猪1-4季209集(带字幕)视频+绘本+游戏   回复"小猪威比",免费获取英国BBC儿童英语启蒙动画52集   回复"英文书单",免费获取《汪培?英文书单》1-6阶段PDF文档+音频   回复“小牛顿”免费获取《小小牛顿幼儿馆》套装60册配套音频   回复"彼得兔",免费获取彼得兔19本英文绘本电子书+2季34集动画视频+音频   回复“托马斯”,免费获取《托马斯和他的朋友们》1-11季(英文+中文视频)   回复“手工”,免费获取英语英国著名创意美术手工节目【Mister Maker】 全3季+35本Kumon Book儿童手工书(PDF版)   回复“卡由”,免费获取《卡由》57集英文动画视频+音频+文本字幕   回复“大英12”,免费获取大英儿童百科全书Britannica Discovery Library的认知系列 英文版绘本(pdf+mp3)   回复“820电子书”,免费获取820本经典名著、儿童诗歌、育儿书籍等820本电子书   回复“鼠小弟”,免费领取《可爱的鼠小弟》系列1-12册(PPT、PPS版)   回复“20”,免费获取《wee sing》20套CD音频+部分歌词   回复“宫崎骏”,免费获取12部宫崎骏经典动画电影。   回复“数学城”,免费获取《数学城小兄妹Team Umizoomi》(1-4季75集)的视频和音频文件   回复“国家地理”,免费获取《国家地理儿童百科》儿童英语系列读物(72本电子书+音频)   回复“朵拉104”,免费获取《爱探险的朵拉》第1-4季104集带字幕视频   回复“蓝色考拉”免费获取英语磨耳朵动画penelope( 蓝色小考拉)42集视频带字幕、音频和绘本   回复“格林童话”免费获取《格林童话》213集MP3   回复“宝宝学画”免费获取《宝宝学画画》全套25集视频   回复“神奇校车”免费获取自然科普读物――《神奇校车The Magic School Bus》(52集动画片+绘本+MP3音频)   回复“中国童话”免费获取《最美最美的中国童话》音频+PDF电子书(362个经典民间故事)   回复“绘本动画”,获取“学乐经典绘本动画100部(高清mp4格式)”。   回复“育儿书籍”免费获取108本育儿宝典(电子书),   回复“鹅妈妈”免费获取53首英语磨耳朵“鹅妈妈童谣”,   回复“小熊宝宝”免费获取《小熊宝宝系列》电子书(PPS版)   回复“520”免费获取520本世界经典绘本(PPT、PPS格式),   回复“100”免费获取纽约图书馆100本绘本(PDF版)   回复“15”免费获取big muzzy (玛泽的故事)15集视频+12集PDF电子书   回复“跳跳蛙”免费获取Leapfrog13DVD(无字幕)+练习册+发音教程使用手册(PDF)_ 美国流行的phonics自然拼读启蒙动画